Cod galben de caniculă valabil pentru județul Ialomița

Administrația Națională de Meteorologie a emis o avertizare cod galben, valabilă în perioada 22 – 24 iulie, ce vizează val de căldură și disconfort termic ridicat pentru județul Ialomița.

Temperaturile maxime se vor situa, în general, între 35 și 37 de grade, iar cele minime vor fi de 18 –  20 de grade. În intervalul menționat, disconfortul termic va fi ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.

Temperaturile ridicate pot genera probleme de sănătate persoanelor în vârstă sau bolnave, copiilor sau chiar și persoanelor sănătoase, de aceea, pentru prevenirea efectelor negative, Inspectoratul pentru Situații de Urgență „Barbu Catargiu” al județului Ialomița recomandă cetățenilor respectarea următoarele măsuri preventive:

• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat;
• Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;
• Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
• Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduțe;
• Mâncați fructe şi legume sau iaurt, mâncați echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
• Evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr în cantitate mare;
• Evitați alimentele cu conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
• Mențineți legătura cu persoanele în vârstă, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
• Nu lăsați copiii singuri în autoturisme!
• Nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
• Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
• Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
• Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adoptării schemei terapeutice la condițiile existente.
• Pentru ameliorarea condițiilor, la locul de muncă se vor reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu cele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

Evitați creşterea temperaturii, având grijă să:

• Limitați utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
• Mențineți închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spațiul închis;
• Scădeți temperatura, având grijă să aerisiți dimineața devreme sau seara târziu;
• Reglați aerul condiționat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.